Lessons!

Er is veel te leren van een burnout, maar dan moet je daar wel eerst aan toe zijn!

Om maar even helder te worden: Als je in een burnout zit dan staat je hoofd er helemaal niet naar om te leren! Maar wat dan?


In de 1e fase gaat het alleen maar om bijkomen van de emotionele uitputting. De rol van mij als coach is dan om in de wirwar van emotie’s er voor je te zijn en langzamerhand te werken aan acceptatie van de burnout. De transactiecurve (*) van Kübler-Ross is daar een goed hulpmiddel bij. Ontdekken dat schokkende gebeurtenissen als een burnout op een bepaalde manier verwerkt worden helpt om die verwerking ook in de praktijk te kunnen doen.

Als je weer in rustiger vaarwater terecht bent gekomen is het in de 2e fase aan de orde om te kijken naar wat de oorzaken zijn geweest die hebben geleid tot je burnout. Het is altijd een kwestie van hoe jij in jouw omgeving hebt kunnen functioneren. Mijn aanpak is erop gericht om bij jou te beginnen en in een latere fase te bekijken of de omgeving nog passend is. In deze fase zet ik technieken in die bij jou en je situatie passen. Een bekende methode is de kernkwaliteiten (*) van Daniel Ofman. Een andere methode die aanspreekt is de IJsberg (*).

Als zo langzamerhand helder wordt wat de onderliggende oorzaken zijn waardoor je in de interactie met je omgeving jezelf uitput wordt het tijd om daar stapsgewijs aan te gaan werken, de 3e fase. Ik doe dat met de methode Zelfsturend Leren, een methode die op basis van ervaringen onderzoekt waar de moeite, de last zit in de interactie met de omgeving. Is er sprake van onderdanigheid, afhankelijkheid of lukt het om andere redenen niet om voor jezelf op te komen. Het resultaat van deze fase zal zijn dat je in de praktijk steviger staat, meer kan leven vanuit jezelf en wat er voor jou belangrijk is.

In fase 4 gaan we kijken naar jou in je leefomgeving (werk, relatie, familie). Hoe kan jij daar goed in functioneren? Wat is er nodig? Welke keuze’s zijn aan de orde? Wat is er te doen? Uitkomst van deze laatste fase is dat je meer in staat bent dan voor je burnout om trouw te blijven aan jezelf en je vanuit meer innerlijke kracht te verbinden met je omgeving.

Een waarschuwing is op zijn plaats: Deze ‘lessons’ zijn niet zo maar geleerd. Het kan zomaar een aantal jaren duren voordat je deze slag goed kan maken. Blijven oefenen en bewust blijven op wat er in je gebeurt is  cruciaal. Het ‘werken aan jezelf’ in dit opzicht is dan ook erg belangrijk.

Ik adviseer dan ook om hier structureel mee bezig te blijven in de vorm die bij jou past:

• Een maatje vinden waarmee je kan sparren als het nodig is
• Een coach vinden waarmee je in gesprek kan gaan
• Trainingen en workshops vinden die je helpen om het bewustzijn op je eigen ontwikkeling te houden

(*)

Transitiecurve: Volgens welk patroon verloopt een grote verandering in mensenlevens?

Wat kost energie en wat levert energie op?

Kernkwaliteiten: Hoe kan je leren door te kijken naar je allergieën en je valkuilen?

IJsberg: Leren bewust te worden van het feit dat onder de waterlijn de onbewuste sturende mechanismes zitten (overtuigingen, overleefmechanismes, angsten). Zolang deze onbewust hun werk kunnen doen blijf je de dingen doen zoals je die altijd deed! Ontdekken dus en vanuit bewustzijn mee aan het werk.